【最強の間食】小腹がすいた時にはオイコスのヨーグルトがオススメ!低カロリー&高タンパクで優秀過ぎます!

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こんにちは!絶賛ダイエット中のじんです。

まだまだ道のりは遠いですが、地道に少しずつ頑張ります。年末までにハッキリした形になればいいかな~~~。

というワケでダイエット中なのでお腹が空きます。かと言って以前の様に好きなモノを食べるワケにもいかないので、それなりの節制が必要!

というワケで今回は、意識高めに小腹を黙らせる、最強の間食をご紹介します!

最強の間食はオイコスのヨーグルト(プレーン)!

ダイエットを始めてから近所のスーパーをふらふらと徘徊する事が多くなりました。「なにかカロリ-低くて満足度が高そうなものはないかな~」なんて考えながら、食品売り場をふらふらとしています。

そんな中で見付けた、今のところの最強の間食はオイコスのヨーグルトです。

これこれ!

オイコスのヨーグルトには何種類かの味のバリエーションがありますが、僕がオススメするのはプレーンです。砂糖不使用なので、他の味に比べてかなり低カロリー。

開けてみるとこんな感じ。

水分を出来るだけ絞った様な、カスッカスのヨーグルト。ギリシャヨーグルトが近い感じでしょうか?密度が高い感じで、量は少なめですが1つ食べればお腹はかなり落ち着きます。

味は超まずい!なのでゼロカロリーシロップを追加!

僕のオススメはプレーンなのですが、そのまま食べるとめちゃくちゃまずいです。なんとも形容しがたいですが、とにかくまずい。味が全くないので、食べられたもんじゃありません。

ここでジャムなんかを投入するとプレーンを選んだ意味がないので、僕はゼロカロリーのシロップを使って味を付けています。

僕が使っているのはこのシロップ。マツキヨで発見して買いました。

近くのスーパーで見当たらない場合はコチラもオススメ。まあゼロカロリーのシロップならなんでもいいと思います。とりあえず味が付けばOK。

 

ゼロカロリーのシロップの量は好みによりますが、僕はだいたい2~3個のシロップを1度に使います。

 

トローッとシロップを投入して、

 

スプーンで、

 

混ぜて食う!

オイコスのヨーグルト(無糖)のスペックが高すぎる

オイコスのプレーンヨーグルトはスペックが高すぎます。

  • エネルギー 69Kcal
  • 蛋白質 11.7g
  • 脂質 0g
  • 炭水化物 5.1g

という超ハイスペック!

69Kcalで蛋白質11.7gとかワケ分かりません。ダイエット&筋トレ中の僕としては、低カロリーで高タンパクのオイコスはすごくありがたい存在です。

唯一問題なのはその価格

オイコスのヨーグルトは超ハイスペックなのですが、それに伴って価格もかなり高価です。

1つ(110g)でだいたい130~170円くらいします(店によってかなり差がある)。

安いヨーグルトは400gで100円程度で買えたりするので、オイコスがどれだけ高価か分かりますね。

出来たら毎日食べたいですがそうもいかないので、間食はオイコスとあたりめをローテーションする事にしています。笑

あたりめもかなり低カロリー&高タンパクなので、オススメです!

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