ダンベルカール14kg達成!太く逞しい腕はまだまだ先っぽい

投稿日:

筋トレやってます。じんです。

まだまだ初心者レベルなのですが、地道に筋トレしています。

進捗報告というか筋トレの記録をしていきたいなと思ったので、これからはちょくちょく筋トレネタを書いていきます。

ダンベルカール14kg達成!

 

ダンベルカール14kg達成しました。

コンセントレーションカールだったら20kgは挙げた事があるんですが(1回w)、ダンベルカールはそんなに挙がりません。でもコンセントレーションカールよりも効く気がするので、採用中。

ダンベルカール14kg達成!と言っても5回くらいしか出来ませんが。

数年前に10kgのダンベルカールが異次元に思えていた自分からすれば、これでも大した進歩!

でも自分の腕を見てみるとプヨプヨだし力こぶもない

ダンベルカール14kgは達成したものの、僕の腕はまだまだプヨプヨしていて力こぶもほとんど見えません。ないに等しい感じ。

減量&筋トレを継続して頑張っていく必要がありそうですね。

でも減量中には筋肉が付きにくいということなので、早めに人並みに痩せて、普通に食べたい。と言っても僕は超初心者レベル&太ってるので、その場合は減量中でも筋肉付くんでしょうか。なんとなく付いている気はする。

とりあえず目標はストリクトに20kg!

ダンベルカールの次の目標は、分かりやすく「20kg」

と言っても2kgずつ刻んで、ゆっくり成長していこうと思います。


この動画の様に「手首を捻らない(オルタネイトダンベルカールではない)」やり方がとても効きやすいと分かったので、それで20kg目指します。

とは言えたまにオルタネイトもやります!これはこれで楽しい。ダンベルカール楽しい!笑

高重量を扱うにはリストラップが必需品です!

僕は手首を痛めた事があるから余計に思うのかも知れないですが、高重量を扱う際にはリストラップは絶対にあった方がいいです。手首の保護はもちろんのこと、手首がブレなくなるので高重量を扱うときでも安定感が出ます。

以下の記事で僕のオススメのリストラップを紹介しています。リストラップはモノによってはマジックテープの強度が弱く、半年程度でダメになってしまうので注意して下さい。

【関連】オススメのリストラップはコレ!マジックテープの強度が高くて高品質!

-筋トレ

Copyright© じんせいウォーク , 2018 All Rights Reserved.