「ダイエット・減量」 一覧

プロテインに「おいしい」は求めない方がいい理由

以前僕は「おいしいプロテイン」を探し求めて色々なプロテインを飲み漁っていました。 でも今は、プロテインに「おいしい」を求めるのはやめました。 あくまで個人的な考えですが、以下にまとめます。 プロテイン ...

初心者でもタンパク質を体重の2倍摂れる食事メニュー!やる気があれば楽勝です(低価格&ダイエット中ver)

じんです! 今僕は絶賛減量中なのですが、今回は僕の最近の食事メニューをご紹介します。 よく「筋トレするならタンパク質は体重の2倍摂れ」というのですが、僕の様な初級者でもとりあえずそれは達成出来ています ...

【最強の間食】小腹がすいた時にはオイコスのヨーグルトがオススメ!低カロリー&高タンパクで優秀過ぎます!

2017/09/01   -ダイエット・減量

こんにちは!絶賛ダイエット中のじんです。 まだまだ道のりは遠いですが、地道に少しずつ頑張ります。年末までにハッキリした形になればいいかな~~~。 というワケでダイエット中なのでお腹が空きます。かと言っ ...

筋トレをしたら体重が減るどころか増えそうな件!でもダイエットは体重じゃなく見た目が大事!

ちょっと前から筋トレ&食事制限をしています。 体重を毎日”見る”のは精神衛生上良くないと感じているので、毎日体重は計るものの、見ない様にしています(僕の使っている体重計はデータがクラウド上に自動で保存 ...

ダイエットに挫折・・・続かない原因は?

2017/01/11   -ダイエット・減量

じんです! ダイエットに絶賛挫折中です。 先日「ダイエット始めるぜ!1ヶ月に10キロとか痩せるぜ!」みたいな事を書いたのですが、それが絶賛挫折中。全然目標の為に進めていません。今のままだと目標達成でき ...

1ヶ月で10kgを越えるダイエットをする事に!果たして現実的な計画かどうか?

じんです。 2016年は「太った年」だった。正確には「太ったまま」の年だった。 僕のここ数年の体重の、おおまかな推移は以下の様になる。 2014年→72kg 2015年→95kg 2016年→99kg ...

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