ベンチプレスを半年サボったらMAX80kgがMAX60kgに下がった

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じんです。

昨年に「ベンチプレス80キロ行ったぜ!」という報告をしたのですが、その後、ベンチプレスのMAXは60キロまで下がりました。

理由は半年サボったからです。まあ、MAXが下がるのも当たり前ですね・・・。

ベンチプレスを半年サボったらMAX80kgがMAX60kgに下がった

僕がベンチプレスを始めたのは、確か2015年の4月でした。その後、サボりながらも2016年の9月にはベンチプレスのMAXが80kgに到達。2016年7月の段階ではMAX60kgくらいだったと思うので、そこから真面目に筋トレした結果だと思います。普通の人が頑張ったらMAX80kg挙げるのに1年もかからないでしょう(多分)。

2016年7~9月は筋トレを週4~5くらいで頑張ったのですが、その後気力が減退してしまい、また、引っ越しが重なった事もあり、気付けば筋トレから半年も遠ざかってしました(月1くらいは行ってましたが)。

引っ越しも落ちつき、新天地での筋トレを始めたのですが、ベンチプレスのMAXは見事にだだ下がり。MAX80kgからMAX60kgへの転落となったのでした・・・・。

サボってもマッスルメモリーによって、またMAX80kgに戻る日も近い?

約半年サボって、筋トレを再開したのが先月なのですが、そこから1ヶ月、まあまあ真面目に筋トレに通っています。

マッスルメモリーってやつがあるらしいから、筋力はすぐ元に戻るぞ!

なんて少し期待していたのですが、そんな事はなく、今のMAXは65kgを5回挙げるのがやっとです(今朝)。

多分の僕の体はマッスルメモリーなんてものがあるレベルじゃないと思うので、また地道にコツコツやるしかないなあと思っています。

とりあえず、ベンチプレスは週2で頑張ります・・・

引っ越しをしたことで、ジムまでの距離が徒歩30分から徒歩10分に縮まりました。実際にはもっと近く感じます。フラッと筋トレに行くのも可能なレベルなので、これからは筋トレの習慣化が楽になりそうな気がします(前よりは)。

前に「ベンチプレス150kg挙げたいぜ!」とか言ってた気がするのですが、まあ地道に考えます。2.5kgずつ、刻んで挙げていしかないですね。笑

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