寝たのに、まだ眠い。疲れが溜まってやる気が出ない原因

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じんです。

今日は最近発見した「集中できる場所」で仕事と勉強。

なんだけど、どうにも集中力が出ない。この原因を自分なりに考えてみると、いくつか思い当たるところがある。

  • 寝不足
  • 食べ過ぎ
  • 筋トレによる疲労

この2つか。

しかし昨日は結構寝たので、それでも寝不足というのは考え辛い?とりあえず、多分9時間は寝た。いつもならこれで充分に睡眠時間は足りている。だいたい計算すると、7〜8時間の睡眠が必要なタイプだと思ってる。

でもそれでも眠いってことは何か別の原因があると思うんだけど、昨日はハードに筋トレをやった+久し振りに結構食べた、ということがあった。これが原因かも知れない。特に、いつも控えめにしている糖質をたくさん取った。ファミレスのCASAでランチの大盛りを食べてしまった。これが原因か?とりあえず、食べた後は体がすごく重かった。

 

今日の疲れは精神的なものではない気がしている。普通に、体が疲労している感じ。それによってなんだか頑張る事を拒否してる。

今日からまたマクロ栄養素とカロリーを考えた食事をするので、多分また普通に戻れると思う。しかし、1週間に1度はこういう「食べてもいい日」を設けようと思っている。これは「チートデイ」とかそういう「より痩せること」を目的とした日ではなくて、ただ単に「たまには食べたい」というだけのこと(リバウンドしないように、という目的もある)。

 

なんだかこうウダウダ書きながら、やはり眠い。寝たらスッキリすると、多分思うんだけど、寝られる状況に今ない。

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